Gimnasia Cerebral

SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Por problema se entiende como un asunto del cual se espera una solución que dista de ser obvia a partir del planteamiento inicial.

La solución de problemas es considerada la más compleja de las funciones intelectuales y se puede definir como un proceso que requiere el control y modulación de otras habilidades rutinarias y fundamentales.

Es importante remarcar que una situación es considerada como "problema" únicamente si la persona que intenta resolverlo no sabe como hacerlo. Una vez que el problema es resuelto este se vuelve obvio y deja de ser problema. Podemos decir entones que el problema se resuelve una sola vez.

Es esta una de las tareas mas importantes y con las que el ser humano se enfrenta durante toda su existencia, entendiendo por solución del problema no solo el de un problema sistemático o científico sino también las distintas situaciones por las que las personas pasan a lo largo de la vida diaria. Implica un pensamiento motivado, dirigido y mantenido ante una meta o fin determinados.

Existen dos modos básicos de solucionar un problema:

• Reproduciendo lo que se ha aprendido a hacer en situaciones pasadas similares.
• Produciendo soluciones nuevas y originales para el individuo.

No hay que olvidar que la situación-problema puede procurar distintos estados emocionales en quien tiene que resolverla y a su vez, estos estados emocionales pueden influir en la eficacia de la solución de edicho problema. 

Los factores personales que más influyen en la resolución de problemas son el conocimiento, la inteligencia y la personalidad; éstos sin embargo son factores que no actúan solos, lo hacen interactuando con factores situacionales del estímulo y las manipulaciones externas.

EL ESTRES Y LA VIDA EMOCIONAL

Entendemos como estrés a la respuesta psicofisiológica individual, medida tanto por el sistema endocrino como por el sistema nervioso, ante cualquier amenaza a nuestro bienestar o equilibrio. 

En la psicología, el estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuales nos encontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.

Las situaciones que vivimos a diario van dejando huellas en nuestro mundo emocional; ya sea un trabajo que tenemos que presentar, la fecha de un examen  los problemas familiares, los agites de la calle o la acumulación de pequeños hechos de la vida diaria puede venir creando una "bomba" peligrosa de manejar: el estrés.

Estamos enfrentados a diario a situaciones estresantes; nuestro organismo procura adaptarse a ellas; pero a veces, superan la capacidad del organismo o se han prolongado en su defecto por mucho tiempo.
Nos pueden causar daños en muchas formas y tienen consecuencias biológicas o psicológicas perjudiciales, pueden hacer al organismo susceptible a las enfermedades o crear trastornos psicosomáticos. Lo ideal es saber manejar el estrés a través de mecanismos que nos permitan "desahogar" y "soltar" aquello que crea alarma o amenaza. Muchas personas buscan a través del deporte, juego y otros momentos, bajar las presiones de la vida diaria.

Mecanismos para enfrentar situaciones de estrés:

• Objetividad: Separar los sentimientos de los pensamientos. Esto permite obtener una mejor comprensión y evaluación objetiva de las propias acciones.

• Represión: Reprimir la capacidad de expresar ideas o sentimientos hasta que surja un momentos y lugar adecuados para que se manifiesten. 

• Empatía: Consiste en sentir cómo se sienten los otros en situaciones estresantes, de modo que las propias situaciones tomen en cuenta los sentimientos ajenos.

• Lógica: Analizar sistemáticamente los propios problemas con el fin de hallar explicaciones y procurar resolverlos con base a la realidad en que ocurren. 

• Concentración: La capacidad para dejar de lado aquello que distrae y concentrarse en las cosas inmediatas.

• Humor: Reírnos de nosotros mismos, buscar el lado cómico y humorista de cada situación.

LA INTELIGENCIA

Sin duda que en nuestro alrededor, hay mucha inteligencia. Cualquiera que sea se dimensión, la inteligencia es, de todas maneras, solo unos de los factores que convierten a un individuo en un ser humano excepcional.

¿Qué es la inteligencia?

No hay acuerdos unánimes para definirla, solo ideas que intentan acercarse a ella, tales como:

•       Capacidad de adaptación a las circunstancias.
•       Capacidad de reflexionar y razonar.
•     Capacidad de aprender y adquirir nuevos conocimientos.
•     Capacidad de analizar, sintetizar y tomar decisiones.

Desde ahí, se puede decir que la inteligencia es:

La capacidad que posee la persona para aprender, comprender, razonar y sintetizar los conocimientos para permitirle responder y adaptarse a las circunstancias.

Factores o elementos de la inteligencia son:

-Habilidad verbal: Definición o comprensión de palabras.

-Habilidad numérica: Ser capaz de hacer y resolver problemas aritméticos.

-Fluidez verbal: Capacidad de pensar palabras rápidamente.

-Perceptual: Captar similitudes, diferencias y detalles.

-Espacial: Comprender relaciones espaciales.

-Mecánica: Capacidad de memorizar y recordar.

-Razonamiento: Comprender principios y conceptos para resolver problemas.

Distribución de la inteligencia.

Todos los seres humanos, afortunadamente, contamos con la inteligencia; ella nos distingue de los animales y demás seres. Por lo general, no todos poseen  los mismos niveles, es decir, que puede suceder que unos individuos tengan mayor capacidad que otros. Los niveles van, desde, muy alto a muy bajo; la gran mayoría se ubican  en las zonas medias o promedio.

La inteligencia puede clasificarse por niveles, del siguiente modo:

•      Muy superior
•      Superior
•      Brillante
•     Promedio
•     Normal lento
•    Fronterizo
•    Deficiente mental

 

EL APRENDIZAJE

 Muchas de nuestras acciones y conductas como leer, escribir, bailar, manejar las computadoras, conducir un carro y hasta estudiar para un examen, entre otras, las adquirimos a través del aprendizaje.

El hombre, desde que se abre a la existencia en esta vida, procura establecer una relación armónica con su entorno. Intenta adaptarse al medio. El aprendizaje le permite adaptarse, adquirir nuevos modos de comportamiento, según las circunstancias que le rodeen.

¿Qué entendemos por aprendizaje?

Este es un proceso que ocurre en el interior del individuo y refleja un cambio relativamente permanente en su comportamiento, como resultado de la adquisición de conocimientos, hábitos o experiencias.

Los psicólogos miden el aprendizaje observando los cambios en la conducta, el modo cómo se ejecuta una acción. Sin embargo, gran parte del aprendizaje ocurre sin que haya alguna conducta observable; por ello, no se puede decir que no haya aprendizaje; solo aprendizaje, en vez de ser manifiesto y visible, es latente.

Modalidades de aprendizaje:

Desde una perspectiva práctica, podemos clasificar el aprendizaje en función de los aspectos que pueda abarcar.

•  Aspecto cognitivo (saber): Conocimiento, manejo de información, costumbres, nociones.

•  Aspecto Psico-Motor (saber hacer): Habilidades, aptitudes, destrezas, acción, ejercitación.   

• Aspecto afectivo (querer hacer): Motivación, intereses, aspiraciones, sentimientos, expectativas.

El cuidado y la interrelación de estas tres modalidades de aprendizaje nos llevarán a la modificación del comportamiento o cambio de la conducta. Para ello, es importante la claridad de los objetivos como fuerza impulsora de esa acción.

LA EMOCIÓN

La emoción consiste en un estado interno, al parecer espontáneo e incontrolable, caracterizado por sentimientos y reacciones que suscitan en los comportamientos de los individuos, como gestos, actitudes, ademanes y reacciones inmediatas.

Estamos constantemente envueltos en un mundo de emociones y sentimientos, experiencias agradables o desagradables. Experimentamos todo tipo de reacciones, desde las más simples hasta las más intensas. Lo que para ti, un determinado gesto produce un enorme placer, para otro, puede desencadenar reacciones contrarias.

Los componentes de la emoción.

Para poder identificar la emoción se deben presentar tres componentes:

• Experiencia subjetiva: Son respuestas externas que pueden revelar o no el sentimiento vivencia o emoción de una persona: Estar alegre, triste, nervioso.

• Cambios fisiológicos: Donde el sistema nervioso y endocrino juegan un papel fundamental: Serían; sudoración, "piel de gallina", aceleración del ritmo cardíaco, entre otros.

• La conducta: Es la expresión o la forma en que se manifiesta lo que sentimos o vivimos: llorar, fruncir el ceño, correr, gritar, entre otros.

Todos estos componentes, unidos al conocimiento que se pueda tener sobre el estímulo, nos podrán ofrecer elementos para identificar y distinguir las emociones.

Función de la emoción.

Las emociones se interpretan como mecanismos de supervivencia instintiva; puesto que nuestra vida no sería lo mismo si no tuviéramos emociones.

Entre las funciones mas importantes se encuentran:

• Activar el cuerpo para la acción, puesto que ayudan a producir respuestas efectivas ante diversas situaciones (de huida o de lucha)

• Permitir la interacción social, ayudándonos a comunicar y comprender nuestras vivencias y situaciones con los que nos rodean.

LA MOTIVACIÓN

La motivación es un estado de estimulación interna que resulta de una necesidad y que, generalmente, inicia, guía y mantiene un comportamiento o conducta orientada al logro de una meta u objetivo a alcanzar.

Podemos decir que siempre estamos motivados, ya que siempre nos sentimos impulsados a satisfacer una meta o a realizar un objetivo; y es difícil pensar que cualquier conducta (animal o humana) que no esté motivada. Cada individuo posee diversas necesidades y modos de satisfacerlas; por lo general, se es consciente de lo que le impulsa a uno a actuar, aunque se desconocen casi por completo, los motivos que impulsan a los demás a hacer lo que hacen.

La motivación se relaciona con el sistema de cognición de los individuos. Cognición o conocimiento representa lo que las personas saben sobre sí mismas y el ambientes que las rodean. 

Se puede decir que la motivación permite mantener una cierta continuidad en la acción, que acerca al individuo a la consecución de un objetivo, y que una vez logrado habrá saciado una necesidad.

Cuando se habla de conducta motivada o motivación, se tiene tres características:

1. Es sostenida, es decir, que persiste por períodos de tiempo que son relativamente largos.
2. Se dirige a la realización de un objetivo
3. Esta es una conducta que resulta de una necesidad sentida.

Tipos de motivos:

• Motivos no aprendidos: Son conocidos también como motivos de supervivencia o primarios. Son fundamentales para que el organismo logre sobrevivir o permanecer vivo. Por lo general son aquellos como excretar (eliminar desechos corporales), temperatura corporal equilibrada (abrigarse, protegerse), comer (satisfacer el hambre), respirar (oxigenar el cuerpo) beber ( calmar la sed).

• Motivos aprendidos: Son conocidos como motivos secundarios y motivos sociales. Estos motivos se van configurando por medio del contacto social. No son motivos necesarios y fundamentales para la supervivencia humana.

• Motivos combinados: Conocidos también como mixtos.Consisten en el resultado o mezcla de conductas aprendidas con conductas no aprendidas.  

LA PSICOLOGÍA COMO CIENCIA

A continuación se explicará de lo que se habla cuando se dice la psicología  como ciencia.

La psicología en si como ciencia surge en 1879, cuando Wundt fundó el primer laboratorio en Leipzig, Alemania. Se basó en separarla de la filosofía, buscando hacerla experimental y objetiva. 

Al hablar de este tema es importante conocer el término ciencia; que se trata básicamente de una recopilación de técnicas y métodos, que permiten organizar de forma objetiva y accesible un conjunto de información, que puede ser adquirida a través de la experiencia o deducción; su característica principal es la confrontación de suposiciones acerca de los hechos.

La psicología como ciencia, se caracteriza por ser un cuerpo organizado de conocimientos que se orientan hacia el ser humano. Esta como cualquier otra ciencia crece, cambia y se transforma pues, aunque busca ser objetiva, sus resultados no son verdades absolutas, sino relativas. No tiene respuestas finales o definitivas a todos los planteamientos que el ser humano se hace o se ha hecho a través de la historia.   

Las investigaciones deben contar con características como:

• Objetiva: Todo lo que se ve o experimenta; dejando de lado todos los prejuicios o creencias.

• Metódica: Debe avanzar con rito y de forma sistemática. 

• Verificable: Debe permitir repetir el experimento cuanto sea necesario para así verificar su autenticidad.

• Comunicable: Debe dar a conocer públicamente los resultados para su discusión y estudio.  

PROCESOS COGNITIVOS BÁSICOS

En el artículo de hoy les presentaré una explicación clara de lo que son los procesos cognitivos básicos y los distintos procesos:

Los procesos cognitivos, son aquellos procesos psicológicos relacionados con el atender, percibir memorizar, recordar y pensar; y todos éstos constituyen una parte sensitiva de la producción superior de psiquismo (o mente) humano.

Algunos de estos procesos son:

• Observar: es una actividad que consiste en examinar intencionalmente una situación u objeto para averiguar hechos o aspectos del mismo. Detecta y asimila los rasgos de un elemento utilizando los sentidos.
• Comparar:  consiste en establecer relaciones de semejanza o diferencia entre objetos, situaciones, hechos o personas. Las relaciones se establecen según algún criterio.

• Clasificar: consiste en agrupar elementos de un conjunto en clases, subconjuntos o conceptos. Clasificar en una forma de darle organización al mundo trazando líneas imaginarias que unen las cosas que son semejantes y las separan de las que son diferentes.

• Jerarquizar: Se trata de ordenar según un criterio determinado, de lo más importante a lo menos importante.

• Analizar: Es dividir le totalidad de una información en distintas partes y considerarlas por separado. Implica aislar datos, buscar, descomponer, diferenciar, distinguir, entre otros.

• Sintetizar: Es extraer lo fundamental de una información y luego redactar un nuevo texto utilizando palabras propias e integrando lo más importante.

• Ordenar: Se trata de establecer una secuencia; basándose en la identificación de las características que cambian.

• Descripción: Permite enumerar e integrar las características de lo observado.